Ochrana před zraněním

Prevence sportovních zranění

Silový trénink je důležitou součástí tělesné přípravy v rekreačním a výkonnostním sportu. Vytvoříte si základ pro zdravé sportování.

Sportovní zranění jsou způsobena většinou únavou nebo přeceněním sil, která pramení z nedostatečné kondice. Silovým tréninkem se zvyšuje výkonnost, svalstvo lépe chrání klouby a náchylnost ke zranění klesá. Silový trénink jako příprava na sport by měl zatěžovat hlavně svalové skupiny, které jsou při daném sportu zvláště namáhány. Ale také svaly, které jsou méně namáhány, se musí trénovat, aby mohly držet krok s těmi silnými. Stabilní a silný trup je například důležitý téměř pro všechny sporty. Paže a dolní končetiny mohou vyvinout sílu pouze pokud jim trup poskytne dostatečnou oporu. Při nedostatečném tělesném napětí nemůže být silový potenciál paží nebo nohou plně využit.

Téměř každý druh sportu má svá typická zranění a projevy přetížení.

Cílený silový trénink zde může pomoci. Přesvědčte se o užitku, který vám Kieser Training nabízí. Přijďte a vyzkoušejte si u nás bezplatný úvodní trénink.