Silná záda

Silná záda nebolí

Dobře trénovaný svalový korzet vytváří oporu páteři a odlehčuje meziobratlové ploténky. Zbavte se aktivně bolestí zad nebo jim předejděte!

Silový trénink udržuje pohyblivost páteře a pružnost meziobratlových plotének

Páteř se skládá ze sedmi krčních, dvanácti hrudních a pěti bederních obratlů, které jsou spojeny klouby. Chrupavčité meziobratlové ploténky zvyšují pohyblivost a tlumí otřesy. Pokud něco zvedáte nebo nesete, nenamáháte pouze zádové svaly, ale také vaše ploténky. Tato zátěž zdravým ploténkám neškodí, je dokonce nezbytná. Chrupavčitá tkáň plotének je zásobována živinami jen při stálém střídání zatížení a odlehčení. Silovým tréninkem udržujete pohyblivost páteře a pružnost meziobratlových plotének. Pokud trpíte onemocněním páteře, rozhodne lékař Kieser Trainingu, zda je možné začít se silovou terapií.

80 % potíží má původ v oslabeném zádovém svalstvu

Podle vyjádření předních ortopedů je v 80 % všech potíží se zády příčinou oslabení zádových svalů, zvláště hlubokých vzpřimovačů páteře, což představuje hlavní riziko bolestí. 80 % potíží má původ v lumbálních extenzorech a hluboko ležících autochtonních zádových svalech. Preventivní nebo terapeutický silový trénink nabízí efektivní řešení problému.

Floridská univerzita vykonala ve výzkumu svalových příčin bolestí zad pionýrskou práci, protože zde byla poprvé prozkoumána a ověřena hypotéza, že chronické bolesti zad pramení z oslabení zádového svalstva. Měření provedená na tisících osob ukázala překvapivý výsledek. U většiny osob – i dobře trénovaných sportovců – byly zjištěny příliš slabé lumbální extenzory. Cíleným tréninkem těchto svalů bylo dosaženo několikanásobné zvýšení síly!

Čím méně je sval trénovaný, tím více je trénovatelný a tím větší je jeho možný přírůstek síly

Na základě vědeckých poznatků nabízí Kiser Training jako specialista na potíže se zády zdravotní silový trénink, přičemž je nabídka rozdělena na samostatný trénink a terapii. Tímto rozdělením je možné každému zákazníkovi poskytnout individuální řešení.

Terapie je zpravidla rozdělena do 12 až 18 sezení jednou až dvakrát týdně. Při každém sezení terapie jsou izolovaně posilovány vzpřimovače páteře s cílem zlepšit bolestivý stav, normalizovat pohyblivost páteře, zbavit se vadného držení a obav z bolesti a poskytnout pacientovi jistotu a sílu do zatížení běžného dne. Na konci terapie by měla úroveň síly dosáhnout průměrné úrovně zdravých lidí.

Pacienti s chronickými bolestmi zad, kteří neúspěšně vyzkoušeli běžné formy terapie jako injekce, aplikaci tepla, odlehčující gymnastiku atd., zaznamenali signifikantní zlepšení cíleným posílením páteř stabilizujících svalů.

Přesvědčte se o užitku Kieser Trainingu. Přijďte si vyzkoušet bezplatný úvodní trénink.